Produtos para potência - o que aumenta e o que diminui?

A lista básica de alimentos para aumentar a potência inclui frutos do mar, sementes e nozes - eles contêm iodo e zinco, que são importantes para a produção de testosterona e outros hormônios masculinos. Se esses produtos não forem incluídos em sua dieta, a potência pode diminuir.

Além disso, os alimentos que reduzem a potência são fontes de gorduras trans (batatas fritas, fast food), carboidratos rápidos (refrigerantes açucarados) e quantidades excessivas de gordura saturada (carnes gordurosas). Cada um desses produtos prejudica a potência por meio de um mecanismo especial de distúrbios metabólicos.

Influência dos produtos na potência

Muitos alimentos que comemos todos os dias são capazes de aumentar ou diminuir a potência e a libido sexual. A razão é simples - o equilíbrio de nutrientes e a presença de compostos químicos prejudiciais (por exemplo, gorduras trans) no produto.

Os hábitos também afetam, em última análise, a qualidade de uma ereção. Por exemplo, fumar reduz a elasticidade dos vasos sanguíneos - incluindo os vasos do pênis. Sem falar que o consumo regular de álcool também diminui os níveis de testosterona, prejudicando a potência.

Como aumentar a potência

O treinamento de força é uma das maneiras mais fáceis de aumentar a produção de testosterona e outros hormônios sexuais masculinos - o que definitivamente aumenta a potência. Sem mencionar que uma figura musculosa e atlética aumentará muito o seu apelo sexual.

A boa notícia é que a dieta necessária para o crescimento muscular tem um efeito positivo sobre os níveis hormonais e, em última análise, leva ao aumento da libido. Além disso, os produtos cárneos contêm zinco e ferro, nutrientes essenciais para a potência.

Ereção saudável

Para muitos homens, a saúde é principalmente uma potência saudável. Infelizmente, perdê-la não é tão difícil, especialmente se você negligenciar as coisas simples. 20 alimentos prejudiciais à potência a evitar.

1. A carne bovina, frango e porco produzidos comercialmente contêm quantidades significativas de hormônios que são adicionados aos alimentos de origem animal para acelerar o ganho de peso. Quando uma grande quantidade dessa carne é consumida, o fundo hormonal muda.
2. O golpe mais sofisticado para o poder masculino é a cerveja. Além do álcool, contém fitoestrogênios - hormônios sexuais femininos. A barriga de cerveja de um homem é um indicador do início da obesidade feminina.
3. Mesmo a mais fraca das drogas, a maconha reduz o nível de testosterona no sangue e interrompe a liberação coordenada de hormônios. Além disso, a maconha danifica os cromossomos, causando mutações genéticas.
4. Na maioria das vezes, a disfunção erétil ocorre após a ingestão de antidepressivos. Com o uso de longo prazo, essas drogas podem causar alterações nos centros motores do cérebro e levar ao desenvolvimento de parkinsonismo.
5. O principal efeito patológico da nicotina é o espasmo persistente (ou seja, estreitamento) dos vasos de pequeno calibre, incluindo aqueles que fornecem sangue ao pênis. Além disso, a aterosclerose se desenvolve pelo fumo, o que leva ao bloqueio dos vasos sanguíneos.
6. As gorduras transgênicas encontradas em junk food, margarina e até mesmo sorvete causam mutações genéticas e alterações hormonais. Mais importante ainda, eles reduzem os níveis de testosterona.
7. A pesquisa mostra que das 200 drogas mais comuns, 16 são capazes de causar impotência. A lista incluía medicamentos usados para hipertensão, antiespasmódicos, sedativos, pílulas para dormir e remédios para úlceras estomacais.
8. A cafeína destrói a testosterona livre, o que acaba aumentando os níveis dos hormônios femininos. Por outro lado, a cafeína não dura tanto e é eliminada rapidamente do corpo.
9. A principal razão para a violação da qualidade das ereções no contexto do consumo de álcool é uma violação da função hepática e, como resultado, uma violação da troca de hormônios masculinos, da qual depende a função sexual normal.
10. O corpo produz testosterona, hormônio do crescimento e outros hormônios essenciais durante o sono. Conseqüentemente, sua deficiência afeta negativamente a imunidade e a manutenção da força masculina.
11. Produtos de padaria e assados contêm vários alimentos que reduzem os níveis de testosterona: ácidos, fermento e açúcar. Por outro lado, isso não se aplica ao pão preto e branco sem fermento.
12. O corpo obtém uma alta concentração de esteróides anabolizantes no sangue para aumentar o teor de testosterona. Como resultado, a produção dos próprios hormônios sexuais masculinos é inibida e os testículos deixados sem trabalho diminuem de tamanho.
13. Numerosos estudos têm demonstrado de forma convincente que, naqueles que estão presos à sela e pedalando diligentemente, os vasos sanguíneos que vão para o pênis são comprimidos e o suprimento de sangue para os órgãos pélvicos é interrompido.
14. Por um lado, o corpo necessita de colesterol para produzir testosterona, mas, por outro lado, seu excesso leva ao bloqueio vascular. Incluindo os vasos do pênis, o que prejudica significativamente a ereção.
15. Salsichas e várias carnes defumadas contêm fumaça líquida. Quando ingerido, causa danos tóxicos aos tecidos dos testículos - as glândulas que produzem 95% da testosterona no corpo.
16. O açúcar elevado no sangue é um dos principais fatores de risco para a impotência. As moléculas de glicose inibem o trabalho das terminações nervosas, o que afeta negativamente a ereção. Uma dose segura de açúcar não passa de 50 g por dia.
17. O leite gordo natural contém estrogênio bovino natural. Portanto, leite em grandes quantidades é bom para crianças e mulheres, e não para homens. A quantidade também desempenha o papel principal aqui. O leite é seguro até um litro por dia.
18. Foi comprovado experimentalmente que o aumento do teor de sódio reduz a produção de testosterona. O sal é naturalmente necessário para regular o equilíbrio da água no corpo. Mas tudo precisa de uma medida. Não é o sal que faz mal, mas o seu excesso.
19. Com a obesidade, o equilíbrio hormonal é agudamente perturbado, a produção de testosterona diminui e o nível de glicose no sangue aumenta. As características sexuais secundárias tornam-se menos pronunciadas, há problemas de ereção.
20. A soja contém fitoestrógenos - análogos vegetais do hormônio sexual feminino. Em pequenas quantidades, é inofensivo, mas não é adequado como substituto completo da carne, pois a produção dos hormônios sexuais masculinos é inibida.